FroL Karlsruhe - Beraternetzwerk>

Stressbewältigung und Lebenskunst durch die Praxis der Achtsamkeit

26. bis 28.03.2010

Das Stressbewältigungstraining durch die Praxis der Achtsamkeit ermöglicht uns, ein tiefes Verständnis für uns selbst zu entwickeln. Es geht darum

persönliche Stressauslöser zu erkennen und zu verändern
unsere Reaktionen und "inneren Antreiber" zu erkennen
die Auswirkungen auf Körper und Geist zu verstehen, wie Einstellungen und Denkmuster Stress beeinflussen
das eigene Potenzial an Ressourcen zu fördern und zu nutzen
einen konstruktiven Umgang mit schwierigen Gefühlen wie z. B. Ärger, Verzweiflung, Wut zu ermöglichen
effektivere Bewältigung von Stresssituationen im Arbeitalltag zu erlernen
die Übungspraxis in den Alltag zu integrieren
klarer zu denken, bewusster zu handeln

Inhalte des Seminars:

Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung
Übungen zum Thema Stress und Stressbewältigung, zu schwierigen Gefühlen,
angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung,
Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen und Gehen,
Dehnungs- und Entspannungsübungen, die auf Yoga basieren.

Die Teilnehmer erhalten Kursunterlagen und CDs mit Übungsanleitungen.

Der Tagesplan:
Freitag: 17:00 h - 21:00 h
Samstag: 09:00 h - 13:00 h, 15:00 h - 19:00 h
Sonntag: 09:00 h - 12:30 h, 13:30 h - 16:00 h

Leiterin: Brigitte Konrad.
Direktkontakt: info(at)mbsr-konrad.de
Infos zum Thema: www.mbsr-konrad.de

Kosten: 270,-- Euro/TN